Wie man Joghurt aus probiotischen Kapseln herstellt

Sie benötigen einen Joghurtbereiter mit separaten Zeit- und Temperatureinstellungen. Die Temperatur, die wir benötigen, ist die Körpertemperatur, 37°C. Die Fermentationszeit für die erste Kultur beträgt 36 Stunden. Aufgrund der sich ständig vermehrenden Anzahl von Bakterien reduziert sich die Zeit für jede weitere Charge, wenn der Folge-Joghurt mit der vorherige Charge geimpft wird.

Sie benötigen:

  • Glas- oder Keramikschüssel oder anderes Gefäß, das groß genug ist, um die Menge von Milch und Sahne aufzunehmen. Mein Joghurtbereiter kann 1,5 L Milch verarbeiten.
  • 2-3 Esslöffel Inulin
  • Starter: 3 Kapseln von Probiotika. Ich nehme z.Zt. Kijimea 53 Advance aus der Apotheke. Für nachfolgende Chargen verwenden Sie 2 Esslöffel vorherige Charge von Kijimea Joghurt (Molke oder feste Anteile von Joghurt oder einer Mischung aus beiden)
  • 1 Liter Bio H-Milch, 3,5 – 3,8% Fett oder eine andere Flüssigkeit (für die Zubereitung mit Kokosmilch sind mehrere zusätzliche Schritte und Zutaten erforderlich, die hier nicht aufgeführt werden)
  • 400 ml länger haltbare Bio-Sahne (keine Angst vor gesättigten Fettsäuren!)
  • Ein Joghurtbereiter mit 8 Gläsern á ca. 180 – 190 ml

Stellen Sie sicher, dass Ihre Schüssel, Gläser und Utensilien nach dem Waschen mit heißem Wasser sauber sind.

Zuerst wird etwas Sahne in die Schale gegossen, damit während des Rührens Inulin und den Inhalt der 3 geöffneten Probiotika-Kapseln wirklich aufgelöst werden und nicht verklumpen. Die restlichen Zutaten werden hinzugerührt, alles per Hand, weil die Bakterien fragil sind.

Die Joghurt-Flüssigkeit wird auf die Anzahl der Gläser geteilt und die Deckel auf die Gläser fixiert. Anschließend werden die Gläser in den Joghurtbereiter gestellt, die Temperatur auf 37°C, die Zeit auf 36 Stunden eingestellt und den Joghurtbereiter eingeschaltet. Der fertige Joghurt wird im Kühlschrank aufbewahrt, wo er nach ein paar Stunden nachdickt.

Bewahren Sie mind. 2 EL des Joghurts für den nächsten Ansatz auf. Die Anzahl der Bakterien steigen im Joghurt von Charge zu Charge und werden immer aktiver. Dadurch reduziert sich die Zeit, um neuen Joghurt zu fermentieren. Statt 36 Std. benötigen Sie möglicherweise nur 30 Std. beim nächsten Mal, und beim übernächsten Mal noch weniger, usw. usf. Ein Zeichen, dass der Fermentierungsgrad erreicht worden ist, sieht man, wenn der feste Joghurt sich von der Molke trennt. Zur Zeit braucht mein Joghurt nur noch 8 Std. im Joghurtbereiter bis zur Perfektion.

Dr. W.G. Crook M.D.: Candida-Fragebogen

In den 1980iger Jahren in den Vereinigten Staaten von Amerika entwickelte Dr. W.G. Crook einen Candida-Fragebogen für seine Patienten, um die Wahrscheinlichkeit einer Candida-Infektion einzuschätzen. Der folgende Fragebogen hat eine bleibende Gültigkeit, da es leider immer noch keine Tests zum absoluten Nachweis des Candida albicans-Befalls gibt.

Die Fragen im Candida-Fragebogen von William G. Crook sind in drei Abschnitte unterteilt: A (Vorgeschichte), B (Hauptsymptome) und C (andere Symptome). Die Fragen im Abschnitt A lauten:

  • Haben Sie Tetracycline (Sumycin, Panmycin, Vibramycin, Minocin, usw.) oder andere Antibiotika zur Aknebehandlung für einen Monat oder länger eingenommen?
  • Haben Sie jemals in Ihrem Leben andere Breitspektrum-Antibiotika für Atemwegs-, Harnwegs- oder andere Infektionen für zwei Monate oder länger eingenommen, oder für kürzere Zeiträume vier oder mehr Mal innerhalb eines Jahres?
  • Haben Sie jemals ein Breitspektrum-Antibiotika – selbst nur für einen Zeitraum – eingenommen?
  • Haben Sie jemals in Ihrem Leben unter anhaltenden Prostatitis, Vaginitis oder anderen Problemen der Fortpflanzungsorgane gelitten?
  • Haben Sie zwei oder mehr Schwangerschaften gehabt?
  • Haben Sie eine Schwangerschaft gehabt?
  • Haben Sie die Antibabypille mehr als zwei Jahre lang eingenommen?
  • Haben Sie die Antibabypille zwischen sechs Monaten und zwei Jahren eingenommen?
  • (Ich würde 30 Punkte hinzufügen, wenn sich ungefähr zur Zeit, als Sie die Antibabypille begannen, Ihr Gesundheitszustand allgemein verschlechtert hat.)
  • Haben Sie diese Medikamente zwei Wochen oder weniger eingenommen?
  • Verursacht die Exposition gegenüber Parfums, Insektiziden, Stoffgeschäftsgerüchen oder anderen Chemikalien moderate bis schwere Symptome?
  • Verursacht die Exposition Symptome?
  • Verschlechtern sich Ihre Symptome an feuchten, schwülen Tagen oder in feuchten, schimmelig wirkenden Orten?
  • Haben Sie jemals Fußpilz, Ringelfuß, „Schweißfuß“ oder andere chronische Pilzinfektionen der Haut oder Nägel gehabt, die schwer oder anhaltend waren?
  • Leicht oder moderat?
  • Haben Sie einen Heißhunger auf Zucker?
  • Haben Sie einen Heißhunger auf Brot?
  • Haben Sie einen Heißhunger auf alkoholische Getränke?
  • Stört Sie Tabakrauch besonders stark?

Die Fragen im Abschnitt B (Hauptsymptome) lauten:

  • Müdigkeit oder Lethargie
  • Gefühl der „ausgebrannt“ zu sein
  • Gedächtnisstörungen
  • Gefühl, „abwesend“ oder „unreal“ zu sein
  • Unfähigkeit, Entscheidungen zu treffen
  • Taubheit, Brennen oder Kribbeln
  • Schlafstörungen
  • Muskel- und Gelenkschmerzen
  • Muskelgeschwäche oder Lähmungen
  • Schmerzen und/oder Schwellungen in den Gelenken
  • Bauchschmerzen
  • Verstopfung
  • Durchfall
  • Blähungen, Aufstoßen oder Darmgas
  • Störende vaginale Brennen, Jucken oder Ausfluss
  • Prostatitis
  • Impotenz
  • Verlust des sexuellen Verlangens

Die Fragen im Abschnitt C (andere Symptome) lauten:

  • Schläfrigkeit
  • Reizbarkeit oder Nervosität
  • Ungeschicklichkeit
  • Unfähigkeit, sich zu konzentrieren
  • Häufige Stimmungsschwankungen
  • Kopfschmerzen
  • Schwindel oder Gleichgewichtsstörungen
  • Druck über den Ohren, Gefühl eines geschwollenen Kopfes
  • Neigung zu blauen Flecken
  • Chronische Hautausschläge oder Juckreiz
  • Psoriasis oder rezidivierende Nesseln
  • Verdauungsstörungen oder Sodbrennen
  • Nahrungsmittelunverträglichkeit
  • Schleim im Stuhl
  • Rektaljucken
  • Trockener Mund oder Hals
  • Hautausschlag oder Blasen im Mund
  • Mundgeruch
  • Fuße, Haar- oder Körpergeruch, der durch Waschen nicht beseitigt werden kann
  • Nasenverstopfung oder nasaler Ausfluss
  • Nasenjucken
  • Halsschmerzen
  • Laryngitis, Stimmbandverlust
  • Husten oder rezidivierende Bronchitis
  • Schmerzen oder Enge in der Brust
  • Keuchen oder Atemnot
  • Harnfrequenz, Harnnot oder Inkontinenz
  • Brennen beim Wasserlassen
  • Flecken vor den Augen oder unregelmäßiges Sehen
  • Brennen oder Tränen der Augen
  • Rezidivierende Infektionen oder Flüssigkeit im Ohr
  • Ohrenschmerzen oder Taubheit

Die Gesamtpunktzahl aus allen drei Abschnitten wird verwendet, um die Wahrscheinlichkeit einer Candida-bedingten Gesundheitsstörung einzuschätzen.

Vit. B9-Ergänzung: Folsäure oder Folat?

Folsäure in Lebensmitteln – immer ein künstlicher Zusatz

Um die Folat-Versorgung des Körpers zu unterstützen, wird immer noch die allbekannte und populäre Folsäure (Pteroylmonoglutaminsäure) empfohlen, weil sie wesentlich billiger als das natürliche Folat ist. Aus demselben Grund wird in Lebensmitteln als Nahrungszusatz immer Folsäure verwendet.

Doch Folsäure ist eine im Labor entwickelte, künstliche Substanz, die sich eklatant von dem natürlichen und bereits bioaktiven Folat unterscheidet. Sie muss zuerst in einem komplizierten, mehrstufigen Prozess in die natürliche Folat-Form 5-MTHF (5-Methyltetrahydrofolat) umgewandelt werden.

Bei vielen Menschen ist das Enzym Dihydrofolatreduktase (DHFR) für den letzten Schritt der Umwandlung von Folsäure in Folat nur vermindert aktiv. Sie können mit der Einnahme von Folsäure-Tabletten ihren Folat-Status nicht verbessern. Doch auch bei einer normalen Funktion des Enzyms erfolgt die Umwandlung extrem langsam und führt zu einer hohen Konzentration freier Folsäure im Blut1 . Da es sich bei Folsäure um eine künstliche Substanz handelt, gibt es keine ausgleichenden Regelmechanismen wie z B. bei der Aufrechterhaltung eines normalen Blutzuckerspiegels. Folsäure wird nahezu unbegrenzt aufgenommen, weil unsere Körper sie nicht regulieren kann.*


Enzymabhängige Umwandlung von Folsäure in die biologisch aktive

Folsäure 5-MTHF Umwandlung
Folatform

Zitierte Quelle: https://www.podomedi.de/de/blog/post/folsaure-oder-folat-die-irrefuhrung-der-namensverwendung.html?___store=de&___from_store=int

*Was passiert bei hohen Konzentrationen freier Folsäure im Blut? Die hohe Konzentration von Folsäure im Blut blockiert die Aufnahme von Folat. Laborergebnisse zur Bestimmung der Vit. B9-Werte unterscheiden nicht zwischen Folsäure und Folat, d.h. die hohe Konzentrationen freier Folsäure im Blut werden als sehr gute Folat-Werte beurteilt.

Ein Folatmangel kann zahlreiche Beschwerden und Folgen mit sich bringen:

  • Müdigkeit
  • Magen-Darm-Beschwerden
  • Depressive Verstimmungen
  • Mundschleimhautentzündungen
  • Reizbarkeit
  • Konzentrationsschwäche
  • Gewichtsverlust
  • Mangel an Blutplättchen (Thrombozytopenie) = die Neigung zu Blutungen
  • Wachstumsstörungen
  • Fruchtbarkeitsstörungen
  • Demenz
  • Frühgeburt
  • eine in Deutschland äußerst seltene Form der Blutarmut, die megaloblastische Anämie

Quelle bei Folatemangel: https://www.onmeda.de/ernaehrung/naehrstoffe/folsaeure-id200889/

Gute Nachricht für Gluten-empfindliche Menschen, die glutenhaltiges Brot essen möchten

Eine gesunde Darmmikrobiota ist ein wichtiger Faktor für das ordnungsgemäße Funktionieren der Darmbarriere. Diese ‘freundlichen Bakterien’ helfen, schädliche oder pathogene Bakterienarten abzuwehren und zu verhindern, dass sie den Darm besiedeln. Sie helfen auch bei der Verdauung und Aufnahme von Nährstoffen und bei der Energieversorgung von Epithelzellen.

Wenn Ihre Candida abklingt, sollten Sie feststellen, dass sich auch Ihr Leaky-Gut-Syndrom von selbst repariert. (Auszug und Übersetzung von Lisa Richards auf https://www.thecandidadiet.com/leaky-gut-syndrome-and-candida/#What_Causes_Leaky_Gut_Syndrome

Wenn der Darm nicht mehr durchlässig ist, können Sie den Brot-Test versuchen. Wenn der Darm wieder intakt ist, werden Sie feststellen, dass Sie weniger Nahrungsmittelallergien haben. Vielleicht vertragen Sie wieder Brot aus glutenhaltigen Getreidesorten!

Es folgt ein Rezept von Alexandra Daum für Brot, mit dem Sie ein Brot-Test versuchen können. Warnung: Die Darmfunktion muss vorher wiederhergestellt sein!

Rezept für Dinkelsauerteigbrot von dieser Webseite übernommen: https://www.occasionallyeggs.com/spelt-sourdough-bread/

Frau hält einen Laib Brot vor sich.

Dinkelsauerteigbrot

100 % Dinkel-Sauerteigbrot, nur aus Dinkelmehl hergestellt. Dieses Brot mit geringerem Feuchtigkeitsgehalt ist selbst für Sauerteig-Anfänger einfach zuzubereiten.

Warum Dinkel? Dinkel ist eine alte Getreidesorte und weder genmanipuliert noch umgezüchtet für die Agrar- und Lebensmittelindustrie.

Warum Sauerteig? Sauerteig entwickelt sich aus den natürlichen Hefen und Bakterien, die im Dinkelmehl natürlich vorhanden sind. Durch die Fermentierung des Teiges wird das Brot „vorverdaut“ und deshalb bekömmlicher.

Zutaten

  • 300 Gramm Wasser Raumtemperatur
  • 100 Gramm aktiver Sauerteigstarter
  • 550 Gramm (Dinkelmehl
  • 10 Gramm feines Meersalz (ich bevorzuge Himalaya-Salz)

Anleitung

  • Wasser und Starter in eine große Rührschüssel geben und verrühren.300 Gramm Wasser,100 Gramm aktiver Sauerteigstarter
  • Mehl und Salz in die Schüssel geben und mit einem Holzlöffel oder Spatel verrühren, bis ein zottiger Teig entsteht. Zum Schluss mit den Händen verrühren, bis das Mehl vollständig eingearbeitet ist. 550 Gramm Dinkelmehl,10 Gramm feines Meersalz (Himalaya-Salz)
  • Die Schüssel abdecken und 30 Minuten ruhen lassen.
  • Sobald der Teig geruht hat, beginnen Sie mit dem Dehnen und Falten. Machen Sie drei Runden Dehnungen und Falten im Laufe einer Stunde, einmal alle 20 Minuten.
  • Formen Sie den Teig zu einer Kugel oder Boule, indem Sie ihn auf eine saubere Oberfläche legen und mit den Händen drehen, bis sich Oberflächenspannung bildet.
  • Einen Prüfkorb mit einem Geschirrtuch auslegen und mit Mehl bestreuen. Den Teig kopfüber in den vorbereiteten Korb legen.
  • Abdecken und beiseite stellen, um drei Stunden lang bei Raumtemperatur aufzugehen. Der Teig sollte während dieser Zeit sichtbar aufgehen. Ist dies nicht der Fall, lassen Sie es bei Raumtemperatur länger gehen (siehe Bilder 6 und 7 im Schritt-für-Schritt-Abschnitt oben).
  • Legen Sie den Teig über Nacht oder für mindestens acht Stunden und bis zu 24 Stunden in den Kühlschrank.
  • Stellen Sie einen hitzebeständigen Schmortopf in die mittlere Schiene Ihres Ofens und heizen Sie den Ofen auf 240 ° °C (465 ° °F) vor. Damit das Brot richtig gelingt, muss der Ofen so heiß und der Schmortopf vorgeheizt sein.
  • Den Teig auf ein Stück Backpapier stürzen und mit einem scharfen Messer einschneiden.
  • Entfernen Sie vorsichtig den holländischen Ofen und legen Sie Ihren Laib hinein, wobei Sie das Pergamentpapier als Griffe verwenden, um das Brot anzuheben.
  • 20 Minuten mit aufgesetztem Deckel backen, dann den Deckel abnehmen und die Temperatur auf 220°C reduzieren und weitere 15-20 Minuten backen, oder bis sie auf den gewünschten Grad gebräunt sind.
  • Aus dem Ofen nehmen und zehn Minuten im Topf abkühlen lassen, bevor das Brot vorsichtig herausgenommen und auf einem Kuchengitter vollständig abgekühlt wird. Vor dem Schneiden muss es vollständig abgekühlt sein.
  • Ich empfehle, es in dem Topf aufzubewahren, in dem Sie es gebacken haben, oder einzelne Scheiben einzufrieren und zum Auftauen zu rösten.

Anmerkungen

Beachten Sie, dass der Teig unmittelbar nach dem Mischen recht steif sein wird. Für die erste Runde der Dehnungen und Falten müssen Sie sich wahrscheinlich mit beiden Händen dehnen, und wenn sich das Gluten dann entspannt, werden die folgenden Runden einfacher und ähneln eher Weißmehlbrot. Eine visuelle Darstellung davon finden Sie im Video.

Möglicherweise benötigen Sie noch etwa 50 g Wasser – sehen Sie, wie Ihr Teig aussieht und vergleichen Sie ihn mit den Schritt-für-Schritt-Fotos. Verschiedene Mehlsorten (hauptsächlich abhängig von der Herkunft des Getreides) nehmen Wasser unterschiedlich schnell auf und müssen möglicherweise leicht angepasst werden. Ich habe dieses Brot Dutzende Male mit deutschem, niederländischem, schwedischem und französischem Dinkelmehl gebacken und meine Mutter und ein paar Kollegen haben es erfolgreich mit kanadischem Dinkelmehl getestet, aber es wird einige Variationen geben.

Update 23.01.: Ich habe versucht, für dieses Brot die Kaltmethode anzuwenden (den Topf nicht im Ofen vorzuheizen) und es ist okay, aber bei weitem nicht so gut. Wenn Sie dies versuchen möchten, backen Sie das Brot 30 Minuten lang mit aufgesetztem Deckel, bevor Sie es entfernen und braun backen, aber ich würde empfehlen, einfach ein Brot zuzubereiten Pfannenbrot stattdessen.

Update 25.01.: In einer auf 18 °C eingestellten Küche brauchte das Brot fast sechs Stunden, um so weit aufzugehen, wie es sollte, bevor es gekühlt werden konnte. Dieser Schritt ist äußerst wichtig, um sicherzustellen, dass der Laib richtig geprüft ist. Ich empfehle daher, sich vor dem Kühlen an den Schritt-für-Schritt-Fotos zu orientieren, um sicherzustellen, dass Ihr Laib so aussieht, wie er sollte, sonst ist er nicht ausreichend geprüft. Sie könnten an einem warmen Ort, wie dem Ofen mit eingeschaltetem Licht, beweisen, dass Sie dies abmildern können, wenn Ihr Zuhause auch kalt ist.“

Mehr zu den Ursachen des Leaky-Gut-Syndroms

Lisa Richards hat einen wunderbaren Beitrag über das Leaky-Gut-Syndrom ins Netz gestellt, den ich hier für Sie übersetzen möchte:

Gesundheitszustände im Zusammenhang mit dem Leaky-Gut-Syndrom

Mit dem Leaky-Gut-Syndrom sind eine Reihe schwerwiegender Gesundheitsprobleme verbunden. Obwohl viele nicht unbedingt durch einen durchlässigen Darm verursacht werden, ist es durchaus möglich, dass die Instabilität der Darmschleimhaut führte zur Entwicklung dieser Bedingungen.

  • Allergien
  • Magengeschwüre
  • Durchfall oder Verstopfung
  • Reizdarmsyndrom (IBS)
  • Entzündliche Darmerkrankungen (Morbus Crohn, Colitis ulcerosa)
  • Bakterielle Überwucherung des Dünndarms (SIBO)
  • Zöliakie
  • Speiseröhren- und Dickdarmkrebs
  • Häufige Infektionen
  • Akute Entzündung
  • Chronische entzündliche Erkrankungen (wie Arthritis)
  • Schilddrüsenerkrankungen
  • Fettleibigkeitsbedingte Stoffwechselerkrankungen (Fettleber, Typ-II-Diabetes, Herzerkrankungen)
  • Autoimmunerkrankungen (Lupus, Multiple Sklerose, Typ-I-Diabetes, Hashimoto-Thyreoiditis)
  • Parkinson-Krankheit
  • Chronisches Müdigkeitssyndrom

Anzeichen dafür, dass Sie ein Leaking-Gut-Syndrom haben

Wenn Sie an einer der folgenden Erkrankungen leiden, ist es sehr gut möglich, dass ein gewisses Maß an Darmdurchlässigkeit dafür verantwortlich ist.

Nahrungsmittelunverträglichkeiten/-empfindlichkeiten

Wenn aus Ihrem Darm Nahrungspartikel in Ihren Blutkreislauf gelangen, ist Ihr Immunsystem hyperalarmiert und versucht, Ihren Körper vor all diesen ‘fremden Eindringlingen’ zu schützen. Das bedeutet, dass Ihre Immunzellen ständig verschiedene Antikörper produzieren, um die Eindringlinge abzuwehren. Dadurch kann Ihr Körper noch anfälliger für Antigene in bestimmten Lebensmitteln wie Gluten und Milchprodukten werden. Studien haben gezeigt, dass insbesondere bei Kindern die Allergiesensibilisierung höher ist als bei Erwachsenen und Nahrungsmittelallergene können die Durchlässigkeit der Darmschleimhaut erhöhen aufgrund einer Schwächung der Tight Junctions im Darm, was zu Allergien führt.

Entzündliche Darmerkrankung

Eine erhöhte Darmdurchlässigkeit scheint ein häufiges Symptom bei Patienten mit beiden zu sein Reizdarmsyndrom und Colitis ulcerosa. Es wird auch vermutet, dass Menschen mit Morbus Crohn häufiger auch an einem durchlässigen Darm leiden. Dies kann auf die schädlichen Auswirkungen chronischer Entzündungen auf die Darmwände zurückzuführen sein.

Autoimmunerkrankung

Ein Großteil der Forschung zu den Ursachen von Autoimmunerkrankungen hat die Wirkung eines Proteins namens Zonulin hervorgehoben. Zonulin spielt eine wichtige Rolle bei der Funktion interzellulärer Tight Junctions, insbesondere im Hinblick auf Toleranz und Immunantwort. Es wurde festgestellt, dass viele Autoimmunerkrankungen können auftreten wenn die Zonulinwege bei Personen mit genetischer Anfälligkeit dereguliert sind. Glutenhaltige Lebensmittel können den Zonulin-Signalweg aktivieren, unabhängig davon, ob eine genetische Anfälligkeit besteht oder nicht. Dies verursacht die Entzündungskaskade, die dann zu einer erhöhten Darmdurchlässigkeit führt.

Entzündliche Hauterkrankungen

Hautprobleme sind ein wichtiges Zeichen dafür, dass im Darm nicht alles in Ordnung ist. Akne und Psoriasis hängen insbesondere mit der Darmdurchlässigkeit zusammen. Die Hauptfunktion der Haut besteht darin, als Abwehrsystem gegen eindringende Giftstoffe und Chemikalien zu fungieren. Studien zeigen, dass Entzündungen in der Darmschleimhaut die Integrität und Schutzfunktion dieser Abwehrbarriere beeinträchtigen. Dies wiederum kann die in der Haut produzierten antimikrobiellen Peptide reduzieren und so die Schwere von Infektionen und Entzündungen erhöhen. Diese Verbindung wird als ‘Darm-Haut-Verbindung’ bezeichnet.

Stimmungs- und Verhaltensstörungen

Ein durchlässiger Darm wird auch mit bestimmten neurokognitiven Störungen in Verbindung gebracht. Einige Untersuchungen haben gezeigt, dass die durch die Hyperpermeabilität des Darms verursachte Entzündungsreaktion die Freisetzung bestimmter Chemikalien im Gehirn auslösen kann, beispielsweise entzündungsfördernder Zytokine, die das Risiko einer Depression erhöhen können.  Eine Studie berichtete insbesondere darüber, wie ein schlecht funktionierendes Immunsystem und eine Dysbiose, die zu einem durchlässigen Darm führen, auch zur Produktion und Absorption neurochemischer Verbindungen und/oder neurotoxischer Xenobiotika führen können. Andere Theorien deuten darauf hin, dass sogar Autismus mit Problemen im Darmmikrobiom verbunden sein könnte, insbesondere im ersten Jahr eines Babys. In den letzten Jahren zeigen immer mehr Untersuchungen einen starken Zusammenhang zwischen Leaky Gut und Autismus.“

Leaky Gut Syndrom

Dr. Weigl erklärt das Leaky Gut Syndrom — ich könnte es nicht schneller, obwohl in manchen Punkten habe ich eine andere Meinung. Auch eine andere Behandlung würde ich empfehlen.

Die Medikamente, die er nennt, würde ich selber nicht einnehmen. Viel Glück kann ich den Patienten nur wünschen, die seinen empfohlenen Weg über die Schulmedizin einschlagen wollen. Wer weiß, ob Sie am Ende des befürchteten „Spießrutenlaufes“ immer noch ein Leaky Gut haben.

Frage: Warum sind Frauen öfter vom Leaky Gut Syndrom betroffen? Ich denke sofort an die künstlichen Hormone, die zur Bändigung der weiblichen Fruchtbarkeit von Ärzten eingesetzt werden. Das Immunsystem erkennt nämlich, dass „die Pille“ aus synthetischen Hormonen besteht, die nicht naturidentisch sondern „körperfremd“ sind. Das erklärt die vielen, manchmal schwerwiegenden Nebenwirkungen, die auf dem Beipackzettel stehen.

Wichtige Überlegung: Alle Symptome des Leaky Gut Syndroms stimmen mit denen einer Candida-Infektion überein. Wie erklärt man das?

„Candida-Arten zeigen eine charakteristische morphologische Flexibilität, die sich in der Fähigkeit zur Bildung von Hyphen manifestiert. Unter bestimmten Umweltbedingungen, insbesondere bei niedriger Sauerstoffkonzentration, können die durch Knospung entstandenen Tochterzellen zu langen, hyphenartigen Strukturen auswachsen. Diese Hyphen bilden zusammen mit verzweigten Fäden ein mycelartiges Gebilde, das als Pseudomycel bezeichnet wird. Dieser Übergang von der runden Hefezellform in die langgestreckte Hyphenform ist entscheidend für die Pathogenität, da die Hyphen sich wie Wurzelarme in die Epithelzellen der Haut und Schleimhäute bohren und diese massiv schädigen können. Die Fähigkeit von Candida albicans, sich zwischen Hefezellen- und Hyphenform zu wechseln, wird als „phenotypic switching“ bezeichnet und erschwert die Erkennung durch das Immunsystem.“
(KI-generierte Zusammenfassung)

Fazit: Candida albicans bildet Hyphen, die den Darm durchbohren und durchlässig machen. Candida albicans ist folglich ein Auslöser des Leaky Gut Syndroms.

Wenn Candida albicans als Ursache Ihres Leaky Gut Syndroms in Frage kommt, gibt es eine Reihe von low-tech Maßnahmen, die man in eigener Regie beginnen kann, um die die Darmgesundheit wieder herzustellen.

Mehr über das Leaky-Gut-Syndrom lesen: https://infocentrale.fitness.blog/2025/10/20/mehr-zu-den-ursachen-des-leaky-gut-syndroms/

Fallstudie zu Jacques im Film „Im Rausch der Tiefe“

https://de.wikipedia.org/wiki/Im_Rausch_der_Tiefe

Es ist für die meisten Menschen schwer, sich vorzustellen, wie weit frühere Traumata den weiteren Lebenslauf beeinflussen können. Der Film „Im Rausch der Tiefe“ bietet sich für eine Fallstudie der Hauptfigur von Jacques Mayol, seinem Kindheitsfreund Enzo Molinari und Freundin Johana Baker an, um die Auswirkungen von Trauma auf das Schicksal zu demonstrieren.

Als der Film anfängt, wächst Jacques mit Vater und Onkel auf einer griechischen Insel auf. Seine Mutter, eine Amerikanerin, hat die Familie früh verlassen. Ihre lose Verbindung zum Lebenspartner und zum Sohn wird zusammengefasst: Sie ist wieder „nach Hause“ gefahren. Für ein sensibles Kind wie Jacques ist das vermutlich ein starker Verlust gewesen. Er lebt als zurückgezogener Junge, fixiert auf seinen Vater. Enzo sieht man im Hintergrund, gehört aber nicht zu Jacques innerem Kreis. Jacques ist nun mal anders als die Anderen.

Jacques Vater, ein Schwammtaucher, stirbt plötzlich bei einem Tauchunfall. Sein Sohn ist anwesend, als der Vater in die Tiefe gezogen wird und verschwindet. Von jetzt an wird Jacques programmiert, in der Tiefe des Meeres seinen Vater zu suchen. Er ist traumatisiert, bewegt sich wie ein Schlafwandler durchs Leben und hat wenig Kontakt zur Außenwelt. Jacques ähnelt einem Autisten mit Asperger-Syndrom, der in seiner eigenen Welt mit ausgeprägten Interessen lebt, alle, die mit dem Meer und der Meerestiefe zu tun haben. Als wahre Familie betrachtet er die trainierten Delfine, die er im Aquarium besucht. Neu dazu kommt eine Delfinen-Dame, die er schließlich aus der Gefangenschaft des Aquariums befreit und mit ihm in Kontakt bleibt. Nur wenige Menschen können sich Jacques nähern und solche Annäherungen geschehen über seine Interessen zu Meeresthemen. Johana bildet als Einzige die Ausnahme.

Enzo, inzwischen ein selbstbewusster Weltmeister im Apnoetauchen geworden, möchte sich mit Jacques messen. Auf der anderen Seite des Atlantiks lernen Jacques und Johana sich im Rahmen von wissenschaftlichen Experimenten mit Apnoetauchen kennen. Wie wir von Jacques kennen, dreht sich alles bei ihm um seine Hauptthemen, das Meer und die Tiefe, nicht um seine eigene Person oder um den Ruhm. Johana, Amerikanerin wie seine verlorene Mutter, fällt Jacques in seinem Trancezustand auf. Seine Leidenschaft ist, wie bei seinen Interessen, äußerst tief. Auch zu ihr, so wie zu Enzo, wird er eine Bindung eingehen. Leider gelingt es ihr jedoch nicht, seine volle Aufmerksamkeit auf sich zu lenken; diese bleibt auf das Meer und folglich auf Enzo gerichtet. Auch wenn Johana schwanger wird, findet sie keinen passenden Zeitpunkt, ihm von ihrem Glück zu erzählen.

Die Tragödie nimmt ihren Lauf, wenn Enzo in den Wettkämpfen hinter Jacques gerät. Jacques fehlt jeglichen Halt und innere Beziehung zu sich selbst. Vor Enzos Kränkung kann er sich nicht abgrenzen. Er fühlt sich dafür verantwortlich, wenn Enzo gegen jeden Rat zu tief taucht, sodass er nach dem Auftauchen in Jacques Armen stirbt. Jacques lässt Enzos leblosen Körper in die Meerestiefe abgleiten; nun gibt es einen weiteren geliebten toten Menschen, den er im Meer suchen muss. Der Sog nach unten in die Tiefe und in den Tod wird zunehmend stärker, bis er ihn nicht widerstehen kann. Johana lässt ihn gehen, weil sie ihn nicht im Leben halten kann. Wir werden nie herausfinden, ob das Wissen, dass er ein neues Leben gezeugt hat, ihn vor dem Tod hätte bewahren können.

Mit dieser Fallstudie möchte ich deutlich machen, wie wichtig es ist, dass wir uns mit der eigenen Vergangenheit beschäftigen und wie in diesem Fall uns von unseren Traumata befreien. Es gibt Auswege aus dem Teufelskreis des Wiederholungszwangs, wofür Trauma bekannt ist. Trauma muss kein lebenslanges Schicksal sein. Trauma kann und sollte man durcharbeiten, neutralisieren und relativieren. Für Jacques hätte der Ausgang der Geschichte lebensbejahend werden können. Hätte er die Gelegenheit gehabt, den Weg zu seinem wahren Selbst zurückzufinden, wären die Beziehungen vor allem zu sich selbst und weiterhin zu Johana ausreichend gewesen, ihn für die Liebe und für das Leben entscheiden zu lassen.

Candace V. Cooley, HP
Heilpraxis für Hypnose und Hypnotherapie
Bremer Str. 75
10551 Berlin
Tel. 0170 1226 180
in-hypnose-berlin.de

Termine nach Vereinbarung. Kostenloses Erstgespräch.

Candida albicans

Candida albicans ist ein Hefepilz, der natürlich im Darm vorkommt. Unter idealen Bedingungen ist er nur ein Mitbewohner des Mikrobioms unter vielen anderen. Wenn das Gleichgewicht im Darm jedoch gestört wird, was durch Antibiotika, Kortison und Stress geschehen kann, nimmt Candida die Überhand und breitet sich unkontrolliert aus.

Wenn Candida nur als Hefe vorkommt, würde er ein kleines Problem für den Darm bleiben. Als polymorpher Pilz entpuppt er sich als wahrer Formwandler, tauscht die hefeartigen ovalen Knospen für fadenartigen Hyphen aus und dringt wie Pflanzenwurzeln durch die Darmwand und weiter ins Innere vor. Candida auf der Flucht (oder auf der Offensive) kann außerdem Biofilme erzeugen und sich wie unter einer Decke verstecken. Sobald Candida sich als Hyphen ausbreitet, ist er als systemisch einzustufen.

Hier ist eine unvollständige Liste der Symptome der Candidiase:

Albträume

Alkoholismus

Allergien

Allergische, oft juckende Hautreaktionen (Mykide)

Asthma

Aufstoßen

Aussetzer im Kopf

Autismus

Autoimmun-Erkrankungen

Beläge im Mund/Rachen, auf Zahnprothesen

Blähungen

Blasenentzündung

chron. Müdigkeit

Darmkrämpfe

Diabetes Typ 2

Druckgefühl

Essstörungen

Faltenbildung um den Mund

Fibromyalgie

Fixierungen

Fußpilz, Nagelpilz

Gas

Geruchsempfindlichkeit (Tabak, Parfüm…)

Gewichtszunahme

Glutenempfindlichkeit

Harnwegsbeschwerden

Identitätsstörungen (veränderndes „Ich“-Gefühl)

Juckreiz in der Analgegend

Juckreiz Vulvovaginalbereich

Kachexie (sehr starke Abmagerung)

Konzentrationsschwäche

Kopf-/Gesichtsekzeme

Kopfnebel

Kopfschmerzen

Libidoverlust

Malabsorption (verminderte Fähigkeit, Nährstoffe, Wasser oder auch Elektrolyte aus der Nahrung aufzunehmen)

Migräne-Syndrom

Mundgeruch

Muskelschwäche

Nagelbettinfektion

Nahrungsmittelunverträglichkeiten

Negativität

Prämenstruelles Syndrom (PMS)

Prostatitis

Psoriasis

psychische Störungen (Gereiztheit, Aggressivität, Lustlosigkeit, Hysterie, Depression, Bipolar-Syndrom)

rheumaartige Syndrome

Rote Punkte am Rumpf/Rücken

Schlafstörungen

schlecht heilende Wunden

Schwindelanfälle

Steifheit (Nacken-, Rücken-)

Stimmungswechsel

Stuhlunregelmäßigkeiten (Verstopfungen-Diarrhoen)

Süchte (Zucker, Alkohol, Spiel-, Wetten-)

Übergewicht

Vaginalausfluss

Vaginale Atrophie

Vergesslichkeit

Völlegefühl

Weiß belegte Zunge

Windelausschlag

Zahnverlust

Zölliakie

Zuckersucht

Fragen zum Einkreisen einer Candidiase:

Haben Sie jemals Antibiotika, Kortison, die „Pille“, Steroide eingenommen?

Haben Sie jetzt oder früher Candida gehabt? (Vaginalpilze, Mundpilze = weiß belegte Zunge)

Hat Ihr Baby jemals Soor oder Windelausschlag gehabt?

Hatte Ihre Mutter Probleme mit Candida oder Nagelpilze gehabt?

Haben Sie schon als Baby Allergien gehabt?

Wussten Sie das? Candida ist mit einem Test schwer festzustellen. Wenn eine Candida-Infektion ungenügend behandelt wird, geht der Hefepilz solange in Deckung und schlummert, bis die Bedingungen günstiger werden und er sich wieder ausbreiten kann.

Transformative Therapie

In der Heilpraxis für Hypnose und Hypnotherapie geht es um ganzheitliche Transformation. Ganzheitlichkeit beschreibt die Interaktion zwischen Körper und Geist und die Harmonie zwischen den Ebenen, die als Gesundheit zum Ausdruck kommt.

Was vielleicht auf dem ersten Blick als Sammelsurium von Therapieansätzen erscheint, ist das Ergebnis einer Jahrzehnte lange Suche nach den Faktoren, die zur Gesundheit führen und sie aufrechterhalten. Meine Ermittlungen deckten zuerst Puzzle-Teile auf, die mit zunehmender Information immer mehr Sinn machten und letztendlich ein alternatives Weltbild ergeben.

Ich bin zu dem Schluss gekommen, dass die Schöpfung sehr komplex ist, so dass man respektvoll damit umgehen muss. Sie hat eine innere Logik, die nicht mechanisch sondern ganzheitlich zu erfassen ist. Wie kann es förderlich sein, in Prozesse einzugreifen und sie zu verändern, wenn man sie kaum versteht? Es gibt ein ungeschriebenes Gesetz, zumindest in der Informatik: Never touch a running system, was übersetzt heißt: Verändere niemals ein laufendes System. Ich übertrage das Prinzip auf die Therapieansätze in meiner Praxis. Wir unterstützen laufende Systeme und führen sie zurück zu ihrer ursprünglichen Funktionalität.

Hypnose und Hypnotherapie

Hypnose kann transformieren. Es kommt darauf an, was und wie man die Hypnose anwendet, sowie für wie lange. Grundsätzlich unterstütze ich meine Klienten in der Selbstfindung. Das bedeutet, dass Sie ein Recht darauf haben, Ihre Vergangenheit zu kennen und zu verstehen. Ich haben wiederum kein Recht, aus einer Suchenden einen anderen Menschen zu machen. Wo ich helfen kann: Ich kann Sie zu sich zurück führen und ihre abgespaltene Erinnerungen wieder ins Gesamtbild integrieren. Ich kann Ihnen helfen, pfleglich mit sich umzugehen, in dem Sie herausfinden, wer und wie Sie wirklich sind. Wenn Sie mit sich selbst wieder in Verbindung sind, können Sie ihren für Sie bestimmten Lebensweg erkennen und ungehindert fortsetzen. Die Lebensberatung ist als Werkzeug an die Hypnotherapie angegliedert, weil Sie irgendwann selber erkennen werden, wie Sie für sich die besten Entscheidungen treffen.

Die Ernährung

Ihre Ernährung ist maßgebend für die Gesundheit. Ein Teil der Vorbeugung und Erhaltung ist das Prinzip von Gift-Vermeidung. Wie Sie Ihren Körper und Geist durch die Ernährung unterstützen, können Sie in der Heilpraxis erfahren. Dieses Thema ist wirklich riesig und wichtig, denn sie bildet der Grundstein für die geistige und körperliche Gesundheit. Gleichzeitig müssen wir mit einer Menge Desinformation umgehen; wir werden regelrecht damit bombardiert, was man essen soll und dabei ist es trotzdem giftig. Es gibt aber einen Weg, damit Sie sich durch die Fallen sicher navigieren können. Vor allem brauchen Sie Information. Sie brauchen mir nicht blind zu glauben; ich kann alles belegen, was ich sage, und Sie sollen sich selbst informieren können.

Candida albicans

Ein wichtiges Thema, wenn Sie wieder gesund werden wollen, ist die Behandlung von Candida. Candida ist erst zum Thema geworden, seitdem Antibiotika und Kortison durch das Gesundheitssystem erhältlich wurden. Drs. Truss und Crook aus den USA erkannten beide in den 1980er Jahren, dass ihre Patienten etwas hatten, woran ihr Körper und ihr Geist erkrankt waren. Nur wenn die Patienten gegen Candida behandelt wurden, kehrten sie aus ihrer misslichen Lage zurück. Das ist die empirische Forschung; ich nenne es evidenzbasiert. Die Erkenntnisse von Truss und Crook wurden alles anders als begrüßt von den Arztverbänden. Zuerst wurden die Ärzte ignoriert, dann getadelt und später mit Ausschluss bedroht.

Diese Haltung ist bis heute immer noch zu erkennen. Die übliche Behandlung von Candida ist normalerweise ungenügend, die Dauer zwischen 7- 14 Tage. Als „Formwandler“ ziehen sich die Candida im Körper zurück und warten ab, bis sie wieder gedeihen können — deshalb gelten sie als opportunistisch. Somit kann der Befall trotz ärztlicher Behandlung mit der Zeit immer weiter wachsen, weil er nicht ausreichend beseitigt wird. Deshalb ist es unerlässlich, dass man sich selbst helfen kann.

Wir werden nicht mehr auf Tests angewiesen sein, die Candida nicht nachweisen, trotz weiß belegter Zunge, Leaky Gut (durchlässiger Darm) und wiederkehrende Scheidenpilze. Die Candida-Protokolle schlagen nicht nur Candida zurück. Sie wirken auch gegen Parasiten und überwuchernde Bakterien der ungünstigen Sorte. Hier spielt das Mikrobiom eine entscheidende Rolle, das wir mit guten Bakterien wieder aufbauen.

Zusammengefasst sind die Therapie-Angebote in der Heilpraxis für Hypnose und Hypnotherapie grundlegende Behandlungen zur Erlangung und Erhaltung der körperlichen und psychischen Gesundheit. Die Hypnose ist für die Verarbeitung von Erlebnissen aus ihrem Leben geeignet, die sie bewusst oder unbewusst noch belasten und blockieren. Die Ernährung ist die Basis für Ihre Lebensenergie und zur Durchführung Ihrer kreativen Impulse, und die Candida-Reinigung ist ebenfalls unerlässlich, wenn Sie jetzt oder früher wiederkehrende Candida hatten.

Mein Therapiekonzept

Hypnose, Hypnotherapie, Lebensberatung

Hypnose und Hypnotherapie betrachte ich als zwei verschiedene Bereiche der Arbeit mit Hypnose. Hypnose setzt man ein, zum Beispiel, um verlorene Gegenstände zu finden. Dabei findet streng keine Therapie statt. Hypnotherapie beschreibt eine Therapie, die in Hypnose stattfindet.

Ich habe die Hypnose von Grund auf gelernt. Zuerst musste ich herausfinden, was überhaupt die Hypnose war. Dann musste ich den Zustand von Hypnose herbeiführen können, und zwar auf alle möglichen Arten und Weisen. Danach musste ich herausfinden, was es für therapeutische Möglichkeiten gab, sobald man den hypnotischen Zustand erreicht hatte. Das war eine schwierige, manchmal frustrierende und zugleich wunderbare Zeit für mich. Manche Verfahren gelangen mir sofort oder mit wenig Übung. Alles, was mir leicht gelang, habe ich möglichst in mein Alltag integriert und benutzt. Seitdem lebe ich die Hypnose, d.h. ich habe für die Heilpraktikerprüfung in Hypnose gelernt und die Prüfung in Hypnose bestanden. Beim Zahnarzt brauche ich keine Spritze, sondern mache es mir bequem bei ZA-Besuchen mit der Selbsthypnose und bleibe somit schmerzfrei. Inzwischen geht die Hypnose bei mir ohne Induktion. Verbrennungen bis zur Blasenbildung beim Backen kenne ich nicht mehr, weil ich gleich die Selbsthypnose initiiere. Sogar Situationen, in denen ich vor lauter Aufregung früher Fehler gemacht hätte, wie z.B. beim Orchester-Auftritt, spielt die Nervosität kaum noch eine Rolle.

Die Quellen meiner Hypnose waren die Texte und Bücher von Experten aus dem letzten und vorletztem Jahrhundert. Damals erfuhr die Hypnose erneut einen Höhepunkt der Interesse und Beschäftigung, nicht nur unter Laien-Hypnotiseuren in den USA — die damals und noch heute wirklich hervorragend sind –, sondern auch unter Ärzten und Psychologen. Anscheinend schreib jede(r) ein Buch über ein entdecktes Verfahren. Die Welt ließ die Hypnose wieder in Mode zurückkehren, nachdem sie in der Öffentlichkeit zumindest fast in Vergessenheit geraten war. Auch heute forsche ich weiter, nämlich alles, was mit Hypnose zu tun hat, einschließlich Verbrechen, die mittels Hypnose, wie z.B. Betrug und Diebstahl, einschließlich MK-Ultra, begangen werden.

Im Vergleich zu den Büchern der Hypnose-Meistern fand ich die Kurse im Angebot zum Erlernen der Hypnose und Hypnotherapie uninteressant („stell Dir ein rosa-rotes Elefant vor“). Ich war überzeugt, dass mit Hypnose viel mehr möglich wäre. Leider wurden gerade die Techniken, die mich beflügelten, nicht weiter angeboten. Ansonsten habe ich mir Hypnose-CDs und -Videos beschafft und durchgearbeitet. Die Hypnose und die Hypnotherapie musste ich mir selbst beibringen. Deshalb habe ich die besten Verfahren für mich und meine Zwecke personalisiert und übernommen. Manche Verfahren, wie Somatic Experiencing von Peter Levine, habe ich für die Hypnotherapie abgewandelt. Daraus entstand meine Traumatherapie. Das Bettnässen-Programm entstand aus meinen Erfahrungen mit Kindern, die noch nicht trocken waren. Ich nahm ein Grundprogramm von Gerald Klein (USA) und entwickelte es weiter anhand meiner eigenen Erfahrungen, bis sich die mir vorgestellten Ergebnisse eintraten.

Traumatherapie

Die Traumatherapie finde ich besonders wichtig, weil Trauma einem anhaltend das Leben auf den Kopf stellen kann. Hinzu kommt, dass traumatisierte Menschen dazu tendieren, Andere zu traumatisieren. Versuche mit einer/m Traumatisierten eine Beziehung aufzubauen, eine Freundschaft, eine Ehe, können sich schwierig gestalten. Wenn wir eine bessere Welt für uns schaffen wollen, müssen wir dafür sorgen, dass es weniger Trauma gibt und dass traumatisierte Menschen eine wirkungsvolle und bezahlbare Therapie bekommen, besonders wenn sie selber für die Kosten aufkommen müssen. Außerdem durch die Trauma-Arbeit habe ich einen Einblick der vielzähligen Möglichkeiten, jemanden zu traumatisieren, bekommen. Wer denkt daran, wie Babys im Mutterleib traumatisiert werden können, wenn durch die Pränatal-Diagnostik eine Abtreibung plötzlich ins Gespräch gerät? Wenn ich höre, dass man in Erwägung zieht, Babys im Mutterleib zu operieren, sage ich kategorisch „Nein!“ dazu.

Ernährungsberatung

Die Ernährung bildet das Fundament für unsere Gesundheit. Wer sich falsch ernährt, kann sich ziemlich krank machen. Seit Jahren befasse ich mich mit der Ernährung und wundere mich immer wieder, warum die schlechtesten aller Lebensmittel, wie die stark verarbeiteten Samenöle wie Rapsöl, Maisöl und Sonnenblumenöl weiter empfohlen werden, und herkömmliche Fette mit gesättigten Fettsäuren verteufelt. Warum hat es einen Abkehr von den gesättigten Fettsäuren gegeben, obwohl die Menschheit seit Anfang der Zeit sich davon ernährt hat? Warum sollten wir Cholesterin vermeiden, wenn allein das Gehirn überwiegend aus Cholesterin besteht? Wenn unsere Hormone aus Cholesterin sind?

Candida-Reinigung

Candida ist ein spannendes Thema. Als die ersten Ärzte Drs. Truss und Crook in den USA über die Auswirkungen von Candida auf Frauen und Männern in den 1980igern schrieben, wurden sie verschmäht. Später wurde diskutiert, ob Ärzte wie sie die Approbation verlieren sollten. Drs. Truss und Crook behaupteten aufgrund ihrer Erfahrungen mit Patienten, dass Candida systemisch werden könnte. Die Behandlungsdauer für Candida-Erkrankungen dauert seit Jahrzehnten manchmal nur 3 – 14 Tage. Kein Wunder, wenn die Pilze immer wieder zurückkommen — sie waren ja gar nicht weg.

Wer Jahre lang Candida hat und sie nicht gründlich zurückdrängt, könnte irgendwann den Kampf über den eigenen Körper verlieren. Bis dahin kann man zunehmend krank werden, auch mit neurologischen Symptomen wie Depression, Kopfnebel, Gedächtnisverlust und chronische Müdigkeit. Auch Fibromyalgie, Allergien und Autoimmun-Erkrankungen zählen dazu. Eine Candidose kann und hat Menschen in den Selbstmord getrieben. Hypnose wird Candida auch nicht aufhalten, wohl aber die Candida-Reinigung.

Meine Kontaktdaten

Heilpraxis für Hypnose und Hypnotherapie
Candace V. Cooley, HP und Hypnotherapeutin
Bremer Str. 75
10551 Berlin-Moabit
Tel. 0170 – 1226 180
http://in-hypnose-berlin.de

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